728x90 반응형 Life/건강13 레몬수 다이어트, 먹는 법부터 효능, 부작용까지 알아보고 제대로 하자 레몬수 다이어트 레몬수가 요즘 핫한 다이어트방법으로 관심을 받고 있어요. 체중감량부터 디톡스효과까지 있어 많은 연예인들도 마시고 있다고 하네요.그럼 레몬수를 어떻게 먹어야 효과가 크고, 부작용은 없는지 알아볼게요. 레몬수의 효능1. 디톡스 효과: 독소 배출레몬은 항산화 물질이 많이 함유되어 있어 노화를 늦추고, 몸의 노폐물을 제거합니다.특히 레몬수로 먹게 되면 수분섭취가 증가하여 이뇨작용으로 독소와 노폐물 배출이 더 효과적입니다. 2. 염증 감소: 피부 트러블 감소산성화 된 몸은 면역력이 약하고 염증을 유발하기 때문에 PH균형을 만드는 것은 중요해요. 체내 PH균형을 만드는데 도움을 주는 것이 레몬입니다.특히, 비타민 C가 풍부해 여드름이나 잡티 등 피부 염증을 줄이는데 탁월하다고 볼 수 있어요. .. 2024. 9. 3. 인터벌 러닝, 다이어트 효과를 높이는 속도와 시간 방법 알아보자 인터벌 러닝 다이어트에 관심이 많은 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 운동법이 인터벌 러닝이다.모델 한혜진부터 유튜버 히잡까지 체중을 유지하는 추천 운동법이라고 소개한다.도대체 인터벌 러닝이 무엇이길래 이렇게 강하게 추천하는 것일까? 어떻게 운동을 하고 어떤 효과가 있는지 정리를 해보겠다. 1. 인터벌 러닝인터벌 러닝은 러닝 훈련 중 하나로 뛰기와 걷기를 반복하는 운동법이다.같은 속도로 뛰는 것보다 짧은 시간에 2~3배 운동효과를 볼 수 있다. 뛰기와 걷기를 반복하는 이유는 고강도 운동과 저강도 운동을 반복하여 휴식 없는 운동을 진행하기 위해서이다.걷기(저강도 운동)는 휴식으로 볼 수 있지만 불완전한 휴식이기 때문에 몸은 계속 운동상태가 유지된다.이 반복되는 루틴은 몸이 운동의 끝난 후에도 운동을 하고 있.. 2024. 8. 20. 산 속의 보물, 여름과일 산딸기 효능 세척방법 알아보자 여름 과일, 산딸기 여름의 시작을 알리는 신호처럼 6월이 되면 과일가게에서 산딸기를 자주 볼 수 있다.산딸기는 늦봄과 초여름까지 열흘정도 열매를 맺기 때문에 여름이 아니면 먹을 수 없는 제철과일이다. 그래서 지금 수확되는 산딸기가 영양이 가장 좋기 때문에 건강을 위해 챙겨 먹는 것이 좋다. 산딸기가 어디가 좋은지 효능과 세척하는 방법에 대해 정리해 보겠다. 산딸기 효능1. 염증 제거 효과산딸기에는 안토시아닌이라고 불리는 항산화물질이 많다.안토시아닌은 활성산소를 제거하여 세포 노화와 염증 억제하는데 효과가 좋다.특히, 관절염 통증 감소에 효능이 있다. 2. 혈당 조절산딸기는 섬유질이 풍부하고 100g당 당함량이 5g 미만으로 과당이 적다.또한 당의 소화를 억제하고 식후 혈당을 50%로 감소시키는 .. 2024. 6. 5. 겨울철 주의해야하는 뇌경색: 전조증상 자가진단 알아보자 뇌경색은 갑자기 뇌혈관이 막혀 뇌의 일부가 손상될 정도로 위험한 질병이다. 날씨가 쌀쌀해지기 시작하면 위험이 커지는 질병이다. 갑자기 나타날 수 있기 때문에 미리 이상 증상을 알아챈다면 후유증을 줄일 수 있다. 그럼 뇌경색의 전조증상과 자가테스트에 대해 알아보자 겨울철 주의해야 하는 뇌경색 뇌경색 전조증상은? 뇌경색이 발병하면 사망을 할 정도로 치명적이다. 사망하지 않더라도 언어, 신체기능 등 후유증이 남아있어 생활의 어려움이 있게 된다. 아래 5항목 중 한 가지라도 해당이 되면 뇌경색을 의심할 수 있다. 한쪽 팔과 다리에 마비증세나 감각 이상이 나타난다. 발음이 부정확하다 어지럼증과 두통이 나타난다. 물체가 겹쳐보인다. 균형감각이 떨어지고 잘 넘어진다 뇌경색은 신체의 한쪽에 변화가 오는 경우가 많다. .. 2022. 10. 18. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
